Seja por saúde, estilo sustentável ou apenas gosto, hoje vamos te contar por que andar de bicicleta e apresentar os benefícios que se estendem além da estética. Então, prepare-se para se apaixonar pelo meio de locomoção e saber por que andar de bicicleta!
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Por que andar de bicicleta?
A princípio, vivemos em meio a uma sociedade que está em constante movimento. Nesse sentido, os carros dominaram as ruas, além dos ônibus e, em algumas metrópoles, o metrô.
Nesse sentido, cada vez mais temos visto um meio de locomoção presente na vida das pessoas: a bicicleta. O que antes era usado como hobbie, hoje faz parte da vida de atletas, pessoas do cotidiano ou como forma de lazer mesmo.
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Mas, por que andar de bicicleta? O item vai muito além de trazer benefícios estéticos, ele também é um grande aliado de nossa saúde, e neste artigo você vai acompanhar alguns desses benefícios. Confira:
Benefícios de andar de bicicleta para a sua saúde
Como mencionamos, pedalar pode contribuir sim para o emagrecimento, mas principalmente para nossa saúde física e mental.
Logo, se ainda faltam motivos para você pedalar, vamos te contar aqui por que andar de bicicleta e 11 vantagens de pedalar, mesmo que poucos minutos na semana.
Então, confira neste conteúdo, 11 vantagens de andar de bicicleta para a sua saúde, mente e bem-estar, e garanto que ao final você vai querer comprar sua bike:
1 – Ajuda a emagrecer
A princípio, andar de bicicleta é um exercício que ajuda a acelerar o metabolismo. Ou seja,a queima de gorduras e o gasto calórico de seu corpo será bem maior! Nesse sentido, esse processo evita o acúmulo de gordura no organismo.
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Assim, mesmo que você ande de bike por apenas meia hora por semana, aliado a uma alimentação balanceada, notará resultados positivos na balança.
Entretanto, esta não é a única ou principal vantagem, e em seguida você confere mais aspectos do por que andar de bicicleta.
2 – Andar de bicicleta melhora a resistência muscular
Outro benefício do por que andar de bicicleta é que a prática, assim como outros exercícios, exige muita força de seus músculos.
Desse modo, um dos maiores benefícios de andar de bicicleta é que o ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo. Então, se você busca melhorar a resistência muscular, pedalar vai ser perfeito!
3 – Pedalar melhora o bem-estar
Você já viu alguém andando de bicicleta com raiva? Nesse sentido, esse feito é quase impossível. Porque pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que trazem a sensação de prazer.
Então, não importa o lugar em que você pedale, a sensação de bem-estar vai te acompanhar sempre, além de uma sensação deliciosa de liberdade.
A princípio, o exercício físico no geral tem como objetivo aumentar a endorfina no organismo. Desse modo, por que andar de bicicleta? Porque a sensação liberada coloca o praticante em contato com a natureza, pessoas e momentos incríveis.
Ou seja, mesmo saindo para andar de bike sozinho, o prazer de pedalar e estar bem consigo virão junto com o vento na cara e a sensação de liberdade.
4 – Circulação de sangue
Se você conhece alguém que anda de bicicleta, com certeza já ouviu a frase: “pedalar faz meu sangue correr pelas veias.” Isso porque a frase está presente no dia a dia dos apaixonados por andar de bike.
Nesse sentido, ao pedalar, seu corpo necessita de mais oxigênio para alimentá-lo. Então, seu coração vai acelerar mais, o seu sangue vai correr mais rápido pelas veias.
Logo, todo o seu corpo terá mais sangue e oxigênio, fazendo com que sua saúde e desempenho só melhorem! Viu por que andar de bike é tão bom? A seguir, você confere outras vantagens de praticar o esporte.
Vantagens de pedalar
Como você percebeu, andar de bike é algo benéfico para seu corpo e sua mente. Mas, se você ainda não se convenceu, confira outras vantagens de andar de bicicleta:
- Baixo impacto nas articulações;
- Reduz seu colesterol;
- Controla os índices de glicemia;
- Ajuda a eliminar toxinas do corpo;
- Economia para o bolso e meio ambiente (troque o carro pela bicicleta);
- Ajuda na recuperação de lesões;
- Melhora a qualidade do sono, entre outras.